Utroskap forekommer i mange parforhold. Sexolog Jeanett Melstrøm gir sine råd til hvordan man kan unngå å være utro. Foto: Billion Photos / Shutterstock / NTB
Slik unngår du å være utro
Dette er grepene du kan ta for å hindre sidesprang.
I en travel hverdag kan parforholdet bli tynnslitt eller gnisten forsvinne. For noen gjør det at de kanskje lengter etter spenning, og det gjør veien dermed kortere til potensielt utroskap.
Seksualvaneundersøkelsen fra 2020 viser at 26 prosent av norske menn og 18 prosent av kvinner har vært utro.
Før man faller for fristelsen til å utforske gresset på den andre siden, har sexolog Jeanett Melstrøm noen triks og råd.
Melstrøm påpeker at utroskap ikke har noen fasit, og årsaker til hvorfor noen ender opp med å være utro kan være så mangt. Likevel er det noen fellesnevnere som går igjen.
Sexolog Jeanett Melstrøm gir råd om hvordan man kan forhindre utroskap. Foto: Privat
– Det handler ofte om hverdagen og at man som par over lengre tid blir sittende fast i rutiner. Rutiner er trygt og godt, men kan også oppleves som kjedelig. Og kjedsomhet dreper spenningen. Når hver dag blir for lik den neste eller en av partene opplever å ta mer ansvar for fellesskapet enn den andre, er det ikke uvanlig å begynne å lengte etter noe annet – noe utenfor forholdet, sier Melstrøm til ABC Nyheter.
Andre vanlige grunner skyldes alt fra kommunikasjon til sex.
– Det handler ofte om forskjellige forventninger, kjærlighetsspråk og manglende kommunikasjon. Det kan være frustrasjon over at partner ikke ser deg og ikke forstår behovene dine. Emosjonell avstand, frykt for nærhet eller opplevelsen av å bli neglisjert eller tatt for gitt, sier sexologen, og fortsetter:
– Det kan være seksuelt ved at dere eksempelvis tenner på forskjellige ting, eller at en i forholdet ikke kan eller ikke ønsker å ha sex.
Også dårlig selvtillit kan være en faktor.
– Noen søker bekreftelse utenfor forholdet, gjerne av flere, for å styrke selvtilliten.
Se video: Slik måler du penis
Det er likevel sjeldent at noen velger utroskap aktivt. Ifølge Melstrøm handler de fleste sidesprang ikke om misnøye, eller at noen vil hverandre vondt eller savner noe ved den andre.
– Man forelsker seg i en annen. Plutselig var en mulighet der, ofte litt tilfeldig. Altså, lyst og begjær i kombinasjon med tilfeldigheter. Man har vokst fra hverandre, og den romantiske tiltrekningen forsvinner, selv om kjærligheten for hverandre kan bestå.
Har du et intimt spørsmål du vil stille helt anonymt? Les mer her!
Så hvilke grep kan man ta for å unngå utroskap?
Melstrøm legger frem tre hovedgrep som kan motvirke lysten til å være utro mot partner.
1. Definer utroskap og sett tydelige grenser
– Snakk med partner om hva dere anser som utroskap – og bli enige om en felles definisjon på dette. Utroskap er nemlig ikke sort-hvitt. Tydelige grenser og ingen gråsoner gjør det lettere å vite hva du og partner ikke skal handle på, sier Melstrøm.
2. Kommuniser og vær åpen
– Snakk sammen om hva dere trenger i forholdet for å ha det bra. Det menes da ikke at man skal kunne kreve å ha sex fem ganger i uken, eller så har du rett til å være utro. Dette er ikke et pressmiddel. Men snakk om hva som er viktig for dere i forholdet, si ifra hvis ting gnager, vær rause og gode både med dere selv og mot hverandre.
Det finnes mange ulike årsaker til utroskap. Sexolog Jeanett Melstrøm råder blant annet par til å definere hva utroskap er, samt å snakke godt sammen. Foto: Melnikov Dmitriy / Shutterstock / NTB
Hun presiserer videre at par ikke må ta hverandre for gitt.
– Sørg for at dere begge føler dere trygge, elsket og tilknyttet hverandre. Aldri slutt å være nysgjerrige på hverandre, sjekk inn hos hverandre og ha det gøy sammen. Finn på ting som bryter hverdagsrutinen. Det er ofte bare små endringer som skal til.
3. Vær forsiktig med alkohol
– Utroskap skjer gjerne i forbindelse med alkohol. Alkohol kan både forsterke underliggende følelser, og gjøre at vi mister hemninger. Er du svak for en kollega og skal på jobbfest eller jobbreise med han eller henne, så unngå alkohol, og/eller hold deg unna kollegaen.
